您好,您的情况多是由缺钙引起的，
您可以适当的补充上钙片平时要注意多喝奶制品，多晒晒太阳，有必要的话可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么。祝您健康
.可能与风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。
建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗
问题描述： 刻意活动肘关节有声音,骨头沙沙的响,左臂不疼,右臂稍微有点疼,左腿离地绷直腿,膝盖疼痛,
这种现象是正常的，有响声主要是缺钙引起的。
多喝牛奶，或者使用含钙食品，尤其运动员要注意补钙。
关节局部出现紊乱或者错位导致出现声音。
可以做个局部X光片看看具体的情况，可以多进行局部按摩，也可以进行正骨调理。
以上是对“肘关节有声音，膝盖骨疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！