问题描述： 儿子,这段时间感觉经常感觉到晚上睡觉的时候出虚汗,身体也比较弱,去医院,检查说是缺钙,该拿了两盒补钙的药让回来吃,这个乳酸钙是饭后吃还是饭前吃比较好呢
谢武龙
回答时间：2018-10-27
服用钙片的正确时间是在餐后1～2小时,特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒,不要生食蔬菜,因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀,生成草酸钙结晶,不仅不宜吸收,还容易形成结石,但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜,就能除去其中的草酸,如果胃酸缺乏的人,最好在吃完饭以后,立刻就吃钙片,因为这个时候胃酸最多,这个时候吃上钙,钙的吸收特别好,还有睡前补一些钙,这样对后半夜骨头钙流失会减少,
高福玲
回答时间：2018-10-27
钙片提倡饭后服用（早晚均可）,如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失,祝健康,