这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心肾不交的体质引起来的表现，心火旺于上，就会有失眠，烦躁的表现。而肾水寒于下，则会有遗精，腰困的表现。
这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
你好考虑为肾虚,平时多运动锻炼，多做有氧运动五黑食品都行，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣，其他还有核桃等坚果也不错。
建议去中医诊所或中医院吃中药调理一段时间。效果是可以肯定的。.
问题描述： 有困意但是睡不着,烦躁,记忆力下降,偶尔睡觉姿势不对会遗精,小时候打飞机频繁,现在已经节制很好多,睡眠不好,有烟瘾
你好，这种情况是肾虚所致，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，可以快速康复。
2018-10-27从你的症状看就是因为打飞机的时候导致身体肾阴虚造成睡眠不好的，还有可能是身体缺少体育锻炼导致身体缺钙也会影响睡眠的
这样的情况是需要服用六味地黄丸治疗肾阴虚在服用高钙片补钙平时坚持体育锻炼多晒太阳就会好转了。
以上是对“失眠的原因是不是肾阴虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！