平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
其次，注重饮食调理，
要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。/
问题描述： 站一会就感觉腰酸背痛的,在同房的时候阴茎不够硬,要是连续做的话,第二次射的时候就感觉腰部有点微痛
你好，你的情况肾虚所致，建议你采用传统中药当归、莲须、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切。
以上是对“感觉有点肾虚肾亏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况考虑为肾虚，可以服用六味地黄丸进行治疗效果较好，
同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要
平时多运动锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
其次，注重饮食调理，
要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。/