高中生,因为一次数学考试失利

张瑶 回答时间：2018-10-27

你谈的情况有可能是焦虑引起,你可以做一次“症状自评量表”检测,看看是否存在心理问题,网上有免费的,搜一下,结果复制在此看看再解释,要改变紧张,需要重新建立对考试的心理认知,既然是考试就会有成功和失败,要允许失败,努力争取成功,人生的考试机会并不止一次,即使失败了还可以重头再来,认识到这紧张就会降低,另外,准备充分考试的紧张度也会下降,第三,降低考试成绩的期望值,很多考试并不是竞争性考试,而是合格或者是通过性考试,只要能及格就成,所谓及格万岁,