您好！军训时是比较容易消耗体力及热量的。
可以喝点菊花茶或者蜂蜜水等消暑的，祝您健康快乐！
你好，这个情况的话其实就主要适当补充水分即可。普通矿泉水或者市面上的运动饮料都可以
如果想要自己做的话也可以普通白开水放凉。加点柠檬汁、加点盐和白砂糖/葡萄糖又可以补充流失的盐分又补充能量。味道也还可以。
问题描述： 军训时女生应该喝什么,消暑还补充水分,增加能量
你好，根据你描述的情况，军训时可以喝运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
建议注意补充营养，军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。祝身体健康！
天气炎热，消耗体能过多，汗水出的多，水分失散多。
建议可以喝点盐水或者是白开水，再就是多吃水果！
以上是对“军训时女生应该喝什么消暑，补充水分，最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！