怎么提高孩子食欲

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引起小儿食欲差的原因:①躯体有疾病；②孩子心情不好或精神负担很重；③神经性厌食,怕长胖体形不好看；④平时多吃零食, 怎样才能提高食欲呢?除了去除上述的引起食欲减退的原因,还应经常调换副食品种,副食不要天天“老面孔”,主食方面也应经常换换花样,副食品的烹调技术要注意色、香、味,从视觉、嗅觉、味觉方面来剌激食欲,应注意进餐时的环境,家长可以向孩子一下今天的菜如何好吃,营养价值怎么高,吃后对小儿健康、智力有积极作用等,激发孩子主动吃,切忌在吃饭时“教训”孩子,让幼儿自己吃,让他享受自己吃的乐趣,对孩子来说,别人喂他吃,他认为是负担,就不愿意吃,另外独自吃饭,也可训练手指的精细动作及眼手协调功能,

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提高孩子的食欲,要注意:饮食有节,注重食物的搭配,合理膳食,要确保孩子的一日三餐,且用餐时间最好在早7点,午12点,晚6点左右,使孩子养成良好的用餐习惯；同时父母还要用些心思,为提高还的进食欲望,多做些赏心悦目的菜,注意细粮和粗粮的搭配,“稀”与“干”的合理安排,副食与主食花样的变换等等, 尽量选择一些开胃降暑、富含维生素和矿物质的蔬菜和水果,如降暑佳品西瓜,可口美味的番茄,清爽利口的冬瓜等,满足孩子身体对营养物质的需求, 多给孩子吃一些带苦味的食品,因为苦味食品能增加食欲,清心健脑,促进造血功能和加速血液循环的作用,而且苦味食品大多有消炎退热作用,在夏季食用非常合适,如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等, 由于夏季人的脾胃功能比较迟钝,所以宜食用较为清淡、不油腻的食物,这样有助于开胃增食,健脾助运,如绿豆、鲫鱼、蜂蜜、鸭肉、鹅肉等, ·适当的让孩子参与做饭的过程,提高孩子对饭菜的兴趣,在做饭前,父母可以很高兴的和孩子商讨今天吃什么,提前烘托气氛,调动孩子的食欲,同时在做饭的过程中,还可以给孩子讲讲今天饭菜的“主角”,既让孩子对蔬菜等有了一定的认识,还可持续孩子的食欲,此外父母还可为孩子准备一套精美的儿童餐具,使孩子充分享受吃的乐趣, ·当孩子确实没有食欲的情况下,父母请不要勉强孩子,或因此而批评孩子,以免使孩子对进食更加的畏惧和排斥,父母可以在两餐之间适当的给孩子进食一些小点心及水果,同时要控制孩子喝饮料的数量,为下一餐孩子的正常进食作一些必要的铺垫, ·睡眠好胃口就好,所以一定要确保孩子充足的睡眠,充足的睡眠可以使神经调节功能处于最佳状态,胃肠分泌消化酶较充分,肠胃的蠕动适当,从而使孩子有良好的食欲, ·消化好胃口就好,所以为了促进孩子的消化,还要保证孩子一定的运动量,如果可能应带孩子进行一下晨练,晚饭后领孩子到户外纳个凉等等,从而促进血液循环、新陈代谢,这将有助于食物的消化和吸收,