你好首先可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理
平时需要常吃一些补肾食品若长时间未缓解应泌尿外科具体排查病因再对症治疗的
身体乏力可能有很多原因的，可能是昨天太累，这样的话休息一下就好了！如果是几天都没做什么，但起床以后就很累，那就可能是肾虚了，身体乏力，没精神，很容易犯困，等等。
建议控制鲁的次数，（最好是戒掉）多运动，每天睡觉前泡脚，多吃黑色的食物。可以的话找中医调理一下！
问题描述： 最近一个月,头蒙,疲乏,成天跟没睡醒一样,舌苔厚,尿黄,看多次中医也未见效果
你好！根据你叙述的症状和体征可能要注意饮食。
建议饮食宜清淡忌辛辣刺激性食保持心情舒畅多吃蔬菜水果。睡前吃牛奶有益睡眠。可吃参芪五味子。
舌苔黄而舌质发白、颜色发淡的多数都是寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热.
可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。
以上是对“头脑昏沉，疲乏，头蒙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！