您尚处于青春期,考虑与激素分泌水平有一定关系,早晨可以喝杯豆浆（不要空腹喝）,睡前可以喝点酸奶以助睡眠,每餐只吃七、八分饱,尤其是晚餐哦,饮食一定要细嚼慢咽哦,祝好,
2018-10-27
问题描述： 一天最多六小时的睡眠,白天睡不着,用安眠药有危害吗?
根据您的描述,安眠药,治标不治本,考虑是神经衰弱导致的,可以遵医嘱选用安神补脑液,谷维素治疗,
2018-10-27不建议用安眠药,对身体不好,您15岁,处于青春期,建议从生活习惯入手来调节睡眠,清淡饮食适当多吃水果蔬菜,少吃油炸辛辣刺激,均衡营养,晚上9点后不要再进食,勿过劳,缓解压力、保持心情舒畅,适当锻炼身体,最好是早晨公园慢走半小时,晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟,不要晚于十点半上床准备睡觉,坚持一段时间,养成习惯慢慢会改变的,
2018-10-27您尚处于青春期,考虑与激素分泌水平有一定关系,早晨可以喝杯豆浆（不要空腹喝）,睡前可以喝点酸奶以助睡眠,每餐只吃七、八分饱,尤其是晚餐哦,饮食一定要细嚼慢咽哦,祝好,
2018-10-27