生活中青春痘饮食吃什么好

高锡云 回答时间：2016-08-08

青春痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺,如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘,日常少吃脂肪及辛辣,油炸食物,多吃蔬菜和水果,

廖元兴 回答时间：2016-08-08

青春痘患者饮食调理,主要包括以下几点:

　　1、多饮水,饮用足量的水可以保护皮肤光泽、滋润、促进废物的排泄,

　　2、青春痘患者饮食要均衡性,建议患者不要吃油腻性食物,如肥肉、奶油、动物大脑或煎炸食品,辛辣食物如(烈酒、浓茶、咖啡)等、以及巧克力、糖果,糕点食物,多吃清淡可口的食物,适当补充维生素和微量元素,多吃新鲜水果、蔬菜,保护大便通畅,

　　3、多食含有维生素A和维生素B食物如:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏、内脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜,

　　4、患青春痘的患者大多肺胃积热,又多食清凉祛热,生津润燥的食品有利于康复,如:蘑菇、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、黄豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、苹果、瘦猪肉、鱼肉、鸭肉等,

　　5、多食含锌、钙、铁等维生量元素的食物,如:海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等,