如何走出疑病症

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以下4种方法就是如何走出疑病症的常用方法:

1、拓宽自我思维方式
出现疑病症的朋友,不妨和具有类似症状者进行适当的交流,改变自己狭隘的思维方式,试着多关心他人,自己心理上也会有快乐感,

2、将“疑病”的精力转移消耗掉
疑病症朋友可以将平时“多疑”的时间用来运动,做一些力所能及的工作和家务活,将注意力转移,如每天坚持体育锻炼,多与朋友和亲人交流,培养幽默感,从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态,

3、培养乐观自信的抗争精神
疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会,比如多想想自己所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶,坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧,

4、增加同外界的交流与沟通
封闭的环境不利于心理问题的缓解,有疑病症困扰的朋友应当走出家门,多参加一些有益的社会活动,最好是自己感兴趣的,以丰富自己的生活,另外到大自然中享受阳光的温暖,对放松心情,消除疑病症状也有很好的效果,

通过对以上内容的了解,相信对于如何走出疑病症已经没有什么疑虑了,专家提醒,患者一经过确诊为疑病症,就需要积极的进行心理治疗,如果自我调节效果不好的话,那就需要尽早到医院请专家进行更加科学、全面的治疗,

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

疑病症患者应怎样克服疑病症?
　　第一,患者想要克服疑病症,就一定要学会正确认识自己的病情,不是身体上有病,而是自己心理上有病,要放松思想包袱和心理负担,松弛自己的精神,
　　第二,患者需要将对身体疑病的注意力转移到其他方面,并且训练自己接触心理上的自卫警报,不要对自己的身体状况太过担忧,适当的放任对于缓解及克服疑病情绪十分有效,
　　第三,患者要将疑病的精力转移消耗掉,想要克服疑病症的患者可以将平时多疑的时间用来运动,做一些力所能及的工作和家务活,将注意力转移,如每天坚持体育锻炼,多与朋友和亲人交流,培养幽默感,从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态,
　　第四,患者要拓宽自我思维方式,出现疑病症状的朋友,不妨和具有类似症状者进行适当的交流,改变自己的狭窄的思维方式,试着多关心他人,自己心理上也会有快乐感,更能够有效地帮助克服疑病症,
如果有发现疑病症状建议患者最好寻找专业、正规、权威的医院,像南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼精神内科诊疗中心,在治疗疑病这项目上就很有权威,他们采用的中医三位一体平衡疗法能治疗各种原因引起的精神类疾病,纯中药结合专业心理治疗,治疗效果显著,