问题描述： 腿部和臀部有点肥胖,自己看到很不舒服别人也不喜欢,我就想让臀部和腿部瘦下来,希望大家给我推荐一下合理有效地方法来实现这个愿望,
可以考虑吸脂的方法,
吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法,适用于体态整形,正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好),而且能改善健康,提高人的生命质量,
吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种,原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来,以达到局部迅速瘦体的目的,全身吸脂的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等,
快蹲
双腿张开站立,张开角度应比臀部宽,脚尖向外,双手交叉放在头部后,调整好自己的重心,想象是要去坐一张椅子,然后在吸气的同时下蹲,脚后跟用力,并且要时刻监测你膝盖下蹲的幅度不能超过你的脚尖,尽你的最大努力下蹲,然后在呼气的同时利用脚后跟的力气回到起始动作,做的时候记得抬头挺胸,两眼直视前方,
