您好，您应该是不注意运动造成肠胃功能紊乱，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗
忌辛辣，少吃含淀粉与糖类重的食物，少吃多餐，按时就餐，不要吃的过饱，慢慢调理，才会康复的
你所说的这种情况是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因。
关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常的状态。
问题描述： 练健身的,主要以增肌增重为主,每天都是少吃多餐,一天6餐,早上7点过吃第一餐:一个鸡蛋,3个蛋清,100克馒头,30克燕麦片；第二餐10点半:一杯乳清蛋白粉,100克馒头；第三餐1点左右:2两面条或者2两饺子什么的；第四餐4点左右:同第二餐相似；第五餐7点左右:一般都是150克大米饭加适量肉菜；第六餐锻炼后10点开吃,吃的与第二餐相似,可是老是出现肠胃上的问题,我很烦恼,有没有解决办法,
考虑胃肠道功能紊乱可能性大。饮食不规律导致胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，久而久之导致胃炎或胃溃疡。
胃肠道功能紊乱治疗重点不在药物，而在于平常的饮食。只有通过精神调适和改变行为等方式，才能从根本上调整胃肠道功能紊乱。建议你规律饮食。
你好，根据你描述的这种情况来看你出现这种表现的原因有可能是有一些胃肠功能的紊乱消化不良的情况造成的现在的这种表现。
给你的建议就是对于你的这种情况要适当的注意休息避免过度的疲劳和劳累同时最好是适当的注意饮食尽量的不要吃一些不利于消化的食物服用一些肠胃康有一定的调理作用。
以上是对“肠胃经常不舒服，或痛，或胀，或拉肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！