问题描述： 尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,气短,四肢不温,脉细弱,肾亏的症状,如何调理肾?
肾不好,多吃一些黑色食物!例如:黑木耳,黑芝麻,黑豆等；晚上用不超过45度的温水泡脚,同时用手握成拳用手背搓后腰处的肾腧穴；泡脚时间一般为15-20分钟；准备一些黑豆,煮七八分熟,捞出来沥干,用醋泡一个星期!一般是十斤黑豆用两斤醋泡:每天晚饭前抓一把食用,
2018-10-27要良好睡眠(占15%,要求深睡不做梦,这是身体器官自动修复的过程怕冷当然会睡不好,还注意补充钙,均衡的营养(占20%这个问题太大主要是好的饮食习惯,多吃自己能够消化容易吸收的有机食物例如瓜果蔬菜和粗粮,有了营养才能贮存能量身体自然就能抵御寒冷了),有养的体育煅练（占15%促进营养的吸收,促进血液循环增强身体各个器官功能,保证能量的供给功能正常运转,另外睡觉可不能吃的太饱这样会伤害你肝和胃,与养生就是背道而弛了
2018-10-27
