如何让提高精子质量

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提高方法:多参加锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

少去桑拿房、蒸气浴室,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,
戒烟,数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行,
适度饮酒,大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）,