怎么调理月经失调

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黑糯米粥【主料】大枣30克 桂圆10粒黑糯米100克【配料】红糖适量【制作方法】(1)大枣洗净待用,(2)桂圆去皮洗净待用,(3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可,【功效】温肾健脾补血调经【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液,大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素,桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾,黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气, 　　此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品,

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莲藕木耳老鸭煲【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】(1)莲藕洗净,切块待用,(2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用,(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可,【功效】滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血,黑木耳凉血止血,利肠通便,老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质, 　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳,可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血,