如何避免晕机

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1.不要进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物,以免在飞机上腹胀及食欲不振, 2.不要吃大量油腻或高蛋白的食品,那样不容易消化,会导致腹胀、腹泻及容易晕机, 3.不可饥饿上飞机,因为高空气温及气压的变化使人体需要消耗较多的热量, 原则上在上飞机之前一至一个半小时,可依个人喜好,选吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉和水果等,

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晕机和晕车、晕船等一样,医学上统称为运动病,晕机症状因人而异,有轻重之分,轻者表现为头错,全身稍有不适、胸闷、脸色绯红,重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗,更严重的会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦,造成晕机病的因素很多,飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等,