问题描述： 如何避免长妊娠斑?可以介绍一下吗?如何避免长妊娠斑?
在怀孕前应注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性,同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性,其次,怀孕后要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性,在做好以上防御和护理后,可适当的选取性质优良的去妊娠纹产品进行消减,
2018-10-27建议坚持用冷水和热水交替冲洗长斑的部位,这样能促进相应部位的血液循环,加速黑色素分解.最主要的是补充维生素.多吃富含维生素C的猕猴桃,番茄,草莓等水果,以及富含维生素B6的奶制品,非常有效
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