你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议积极的对症治疗就可以了。
你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
早期可以冰敷，二十四小时后可以热敷，按摩，外擦药酒，
内服跌打丸，消炎止痛药物等综合治疗，才能好转恢复。、
问题描述： 脚底板轻微疼痛,上个月把脚扭到了,脚底板疼痛,一按脚底板,轻微痛
局部扭伤导致软组织损伤，刺激神经出现疼痛。
注意饮食要增加营养，可以进行局部冷敷，服用三七伤药片活血化瘀。
你好，对于这种情况，脚底板疼是拉伤肌肉了。
对于这种情况建议，脚底板肿胀建议冷敷治疗。
以上是对“穿高跟鞋把脚扭到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！