问题描述： 每次放假我就好有精神,然后都玩得很疯,假期作息又不规律,导致一到上班就精神萎靡,患了假期综合症了吧!怎么办呢?
预防假期综合症要有效避免假日综合症,在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事,假期里,要自觉做到劳逸结合,按时作息,千万不要随心所欲,在饮食尤其是心态上及时调整,在每天上班前,自己要提前一定时间进行调节,比如疲劳的提前一天有规律地休息,饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西,多喝水、多吃水果,做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节,
2018-10-27“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状,如果觉得自己患了假期综合症,那么应该在假期的时候调整作息,注意早睡早起和适当的锻炼,假期可以适当放松,但是不要放纵,
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