向TA提问
王志强
已帮助网友:3053
神经衰弱是由于高级神经系统长期、持续过度紧张,引起大脑功能轻度紊乱而出现的精神状态。保持乐观、知足常乐的良好心态。
养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情
以上是对“情绪低落,记忆力下降,经常叹气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
向TA提问
曾晓锋
已帮助网友:1818
你好,这记忆力减退我们分析可能是神经衰弱导致的。
平时应该注意生活的规律性。多吃点猪肝,豆腐,适当吃些坚果,像核桃,松子,杏仁之类的,对记忆力有提高作用。
向TA提问
张月玲
已帮助网友:2082
你好,一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。
你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆。