寒性体质的人群注意对腿和脚的保护,每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环好一点,在饮食方面,不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让肠胃受凉,
2018-10-27
问题描述： 生活中,我们常说“体质”,究竟什么是“体质”?表示,体质是对个体身心特性的概括,是个体在遗传的基础上,生长发育过程中形成的个性特征,我们需要了解自己的体质,以便有的放矢地调养,氧虚寒性体质怎么保养?
1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙,睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡,
3.不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等,不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用,
4.夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡,建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚,
1.典型症状:痛经,白带多,质地稀薄；
2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗；
3.经前期乳房胀痛；
4.平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振；
5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；
6.大便稀溏,小便清长；
7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；
寒性体质的人群注意对腿和脚的保护,每晚睡觉前将脚泡热水,多泡一会,适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻,要经常活动腰部和腿脚,运动可以让血液循环好一点,在饮食方面,不能吃寒性的东西,吃点红肉如牛羊肉补铁,不要让肠胃受凉,
2018-10-27