如何促进孩子骨骼

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足睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于宝宝骨骼发育,应养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠,最重要的就是要补充充足钙质,钙是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开钙,人体生长发育越快就越需要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含钙,应注意多补充,还需要选择宝宝容易接受的钙剂来补充,有利于宝宝的生长发育,碳酸钙吸收、安全性较高,爱一个孩子不容易宝宝的骨骼发育影响到宝宝未来的身体健康,还影响到宝宝将来的容貌身高,因此宝宝的骨骼发育是需要从小就注意的,要从小补充宝宝的蛋白质和钙元素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,此外,尽量给宝宝多做运动练习,运动量要适量,否则容易扭伤,

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通过紫外线的照射,可使皮肤中的胆固醇转化成维生素D,从而促进钙磷的吸收,促进骨骼生长,维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进宝宝长高的重要成分,牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富,让宝宝多在户外活动,多晒太阳,运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,给骨骼组织输送更多的营养物质,使骨骼生长加速,骨质致密,　　为了保护宝宝骨骼正常发育,要注意培养孩子正确的坐姿、立姿,同时还要保证孩子有充足的睡眠,　　运动胜过牛奶,喝再多牛奶的儿童,并不一定能拥有更健康的骨骼,想拥有健康骨骼,运动锻炼比增加钙摄入更为重要,骑童车有助于宝宝骨骼健康发育,　　促进宝宝骨骼发育不能“拔苗助长”,让根据孩子的成长发育而定哦,