避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
问题描述： 睡后一般会到次日的2点左右会醒来然后就睡不着了有67年了
上述情况属于失眠，易醒的，有可能是精神紧张引起
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以给予安神补脑液口服治疗
以上是对“晚上睡觉睡不好易醒不易再睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的你上述症状考虑主要还是身体虚弱的原因导致的。
建议你最好是在服用一段时间的谷维素片和脑心舒口服液治疗效果是比较好的，治疗期间多注意保持好的睡眠，这样上述症状慢慢就会好转了，祝早日康复。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。