问题描述： 我170CM 55KG,感觉自己很瘦但是屁股缺很大,很影响身形,穿什么一旦有露屁股就很不好看,怎么可以变小吗,锻炼?还是必须做手术
赵雅
回答时间：2018-10-27
看了你的情况,建议还是经过锻炼来保持体形.具体:仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天.右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽量提离地面.然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面.保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势.转做左脚,重复以上动作.靠左侧卧,双腿直伸,以左臂支撑头部,以右手地支撑上身.左脚维持不动,把右脚提高约六寸.接右脚慢慢向前摆,摆得愈远愈好,动作维持一秒,然后向后摆,维持动作一秒.重复动作十五次,再转做右边.
李娜
回答时间：2018-10-27
一般来说建议您以运动的方式减小臀部.您可以时常做做踢腿运动,或者是跑步等可以运动臀部的运动.但是不要使用节食的方法.饮食没有特殊要注意的,多食用青菜和水果就可以了.多吃少油的绿色和红色蔬菜.它们中含有各种维生素,纤维和矿物质,是人体必需的营养.如青椒(含钾),绿豆荚(含维C),胡萝卜(含维A),西红柿(含维A,钾和矿物质)等.