14岁1米52属于正常身高,来月经不会影响长高的,生长激素在夜间凌晨分泌旺盛,由于营养条件的改善,生长的趋势是比父母要高一些,建议在饮食上适当多吃含钙量和胶原蛋白高的食物,保持夜间充足的睡眠时间,有利于分泌生长激素,平时多参加跳跃类和球类运动,你应该会长出比较理想的身高的,
2018-10-27
问题描述： 刚刚来月经不久,也快14岁了才1米52,在同龄人中我也是算矮得了,怎么样才能增加生长激素,和我姐很高,但妈妈就没有1米6,没接受过什么治疗,我还能不能长高啊?最多能不能长到1米65啊?
脑垂体分泌生长激素遵循一定的规律,我们可以通过饮食、运动、睡眠、心情影响生长激素的分泌
1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料2.运动:经常做一些纵向的运动,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等3.睡眠:建议在晚上22:00之前睡觉,保证8-9小时的睡眠,一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰,生长激素的分泌量是白天的三倍4.心情:心情舒畅,精神愉快助于长高:现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高
脑垂体分泌生长激素遵循一定的规律,我们可以通过饮食、运动、睡眠、心情影响生长激素的分泌
你是想知道刚刚来月经不久,也快14岁了才1米52,在同龄人中我也是算矮的了,我想问一下怎样才能增加生长激素,我爸和我姐很高,但妈妈就没有1米6,没接受过什么治疗,我还能不能长高啊?最多能不能长到1米65啊?
的话你才14岁,建议是去查个骨骺线,如果是闭合的话那么是不能长高的,如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食:多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等,保持充足的睡眠,最好能保持每天8个小时以上,保持适量运动还是有长高的可能的,
14岁1米52属于正常身高,来月经不会影响长高的,生长激素在夜间凌晨分泌旺盛,由于营养条件的改善,生长的趋势是比父母要高一些,建议在饮食上适当多吃含钙量和胶原蛋白高的食物,保持夜间充足的睡眠时间,有利于分泌生长激素,平时多参加跳跃类和球类运动,你应该会长出比较理想的身高的,
2018-10-27