问题描述： 是个上着大学的学生,我平时老是遭遇难以排解的抑郁的心情,这种压力心情的长期堆积,使身体素质变得越来越差,对生活也没有什么信心,不知道做什么事情才能改变我这种状态,
根据你的情况,应该是抑郁症指导建议:抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外,还可以采用一些个人治疗方法,特别是抑郁症状不重时,一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症,1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程,如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等,2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式,你应对自己说:我能做有利于他人的事,我不是无价值的人,与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因,因此,人际交往是自我痊愈的重要因素,
2018-10-27做纠正心理抑郁的治疗,需要人们在审查、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验,如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪,患者应多于他人交流,不要过于敏感,对别人不要怀有戒备心理,敞开心扉,如此便可改变此种现状,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,谢谢,
