脚螺上方疼痛!是乳酸积聚过多,怎么才能快速化解啊?

李小可 回答时间：2018-10-27

乳酸是由于肌肉运动时间过长,肌细胞无氧呼吸糖酵解产生的,会有肌肉酸痛的感觉
运动后乳酸的消除受休息方式影响,低强度运动的活动性休息比静止性休息乳酸消除速率快,利于运动后恢复,训练水平高的运动员,血乳酸消除能力强,所以运动过后的乳酸堆积最好采取低强度活动的方法消除,
当体内过氧化脂质过多时,会生成具有毒性的过氧物质,使皮肤的新陈代谢能力减退,而使色素类物质积聚在皮肤表面,形成乌斑...此外,食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物,

何伟文 回答时间：2018-10-27

乳酸的形成是在剧烈运动时肌肉的无氧糖酵解造成的,因此您现在可以继续适当的运动,这样才可以加速乳酸的分解,千万不要呆着不动,
吃的东西可以选用一些土豆,茄子等,尽量不吃酸性的食物,最管用的就是继续运动,大概两三天就可以彻底分解,