问题描述： 最近脸上长了些粉刺,而且脸色发黑,还有黑眼圈,朋友说身体内毒素太多了,清理一下肠道最好,我问她怎么清理肠道,她说让我自己在线的?
我们每天吃下去大量的食物,经过消化吸引后,大量的垃圾都堆到了大肠里,所以要养成一周清理一次肠道的习惯,我一般每周周末清肠,从周六开始就吃的清淡点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,晚上早睡觉,第二天早晨六点起床,喝一杯温开水,暖暖胃,早上喝水要大口大口的喝,这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排,
2018-10-27然后早饭一般是吃一个苹果,准备一大杯豆浆,中午的时候炒两个小青菜,吃两个馒头,保证午餐的能量能坚持到下午,晚饭开始就吃青菜,喝粥,不要再吃主食了,保证这一天中除了适量的水果,不要吃太多零食,
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