问题描述： 怎么缓解体力疲劳?晚自习很疲劳,总是睡觉 如何缓解疲劳
消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,会使疲劳消除得快一些,在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量,充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力,合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,所以也是消除疲劳的必要措施
2018-10-26消除脑力疲劳的主要方法是适当参加体育活动,这也被称为积极的休息,可打打球、做做操、散散步,但锻炼的强度不宜大,时间不宜过长,
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