问题描述： 我昨天晚上好像吃了鱼饼炒什么干果,结果今天早上大便干燥,应该怎么办?长期这样,会不会有什么后遗症?
应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多吃含粗纤维较多的食物,如果4－5天还不能排便的话可以使用开塞露,不过切忌这个只是针对非常情况是使用,
粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用,粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出,含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果,例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等,
便秘可能与平时饮食过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢引起的,
平时多食用一些含纤维的蔬菜,多喝水,多食用一些水果,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,这样对改善便秘是有帮助的,
