问题描述： 今天我感觉右下腹部疼痛呢,当时在再说体育课的时候,叫我们跑步,我正跑着的时候,或学是跑查了气,就那样了,希望可以给我一些好的回答,这个该怎么去治疗呢,
改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛,
调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸,
若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解
2018-10-26
