你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
以上是对“便秘了一年多了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食中必须有适量的纤维素。
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，
可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜
问题描述： 大概一年多了,半个月前给我买的芦荟便秘通,吃到现在了,可是好像没有多大改变
您好，便秘这个问题虽然不算大事，但是一直这样的确会影响正常生活，而且会让肠道对一些无营养物质重复吸收，增加肝肾代谢负担，不利于排毒。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。养成定时排便的好习惯，每天晨起不管有没有便意，都要入厕。每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的水共500毫升以上，温度以入口不烫为宜，加入少许食盐，能喝出盐味就行，大口喝下，适量运动，然后入厕。连续3-5日，大便干燥会有改善。以后每天晨起喝白开水就行，也要500毫升以上，大口喝。十几天后再喝三天盐水，如此反复，坚持下去，就不会再大便干燥了。再则清晨一杯水，可以降低血液黏稠度，促进血液循环，有利于身体健康的。
你好，考虑是和你饮食结构，作息时间，个人肠胃消化功能等等都是有关系的，有条件的话，可以看一下消化内科的
药物可以用黄连上清片等药物的，饮食上不能吃油腻辛辣的食物的，适当多吃一些苹果，香蕉之类的水果的
你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
以上是对“便秘了一年多了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
饮食中必须有适量的纤维素。
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
一般轻度便秘多吃一些蔬菜水果是有好处的如果严重一些，
可以吃些高纤维的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜