问题描述： 我十五岁了,睡觉喜欢捂着头以及全身,从小就怕黑必须开着灯睡觉,而且只有台灯或壁灯这些光亮还是会感觉到十分恐怖,其实就是一睁开就需要看到亮!但是妈妈陪我睡觉就会很踏实,平时总是喜欢安静喜欢一个人呆着但是一个人又会害怕白天一个人在房间也会害怕,总是想起什么就莫名其妙哭特别是晚上,在上课的时候也集中不了注意力,完全处于放空状态,但是自己都不知道在想什么,我到底应该怎么摆脱这些,
张月玲
回答时间：2018-10-26
你形成恐惧症了,父母知道吗?胆子小一些,自己想象的害怕,你应该上中学了吧,知识上也有,认知很重要,你认知明白不用害怕,道理懂,然后多鼓励自己正视自己的想象,然后就放开,转移注意力,别暗示自己,这样克服,要做一个唯物主义者,加油,