痤疮患者吃哪些食物比较好?

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1、宜吃富含维生素A和B的食物,维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀,
　　含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等,
　　维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜,
　　维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处,含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等,
　　富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用,如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等,

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痤疮最好吃什么

首先,多吃含维生素A丰富的食物,维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等,

第二,多吃些含维生素B2丰富的食物,维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等,

第三,多吃含维生素B6丰富的食物,主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇),

第四是多吃含锌丰富的食物,这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多,健康知识

第五是多吃清凉食物,这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等,