你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。
以上是对“睡眠不好,爱出汗,还下半身总觉得发凉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,您的症状表现不排除是肾气虚造成的。
可服参芪地黄汤,六味地黄丸或者去中医内科由医生依您具体情况加减中药,注意休息,睡眠充足,心态放松,适当体育锻炼,增强体质。
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,
另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。