有很多白发,不知道何首乌黑芝麻红糖怎么吃

问题描述： 何首乌与黑芝麻红糖吃的量是多少?年龄:40性别:女长了很多白头发,听说每天坚持吃适量何首乌,黑芝麻,核桃和红糖有帮助,但我怎么吃,每天吃多少,一天吃几次?麻烦解答一下!