长时间生活作息不规律，睡眠不足，手淫，找工作不顺利，长期心情压抑，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，使你产生了紧张，焦虑心理，有焦虑症的倾向。建议你到医院精神科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果，对症治疗。适当的手淫有助于身心健康。但是过度的手淫会给身心健康带来伤害。希望你养成健康的生活方式，经常参加一些户外运动，每天保持愉快心情，给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你在药物治疗的同时接受心理咨询治疗。
2018-10-26
这主要是由于长期手淫背负了沉重的思想压力，引起来的心理症状，症状主要表现为焦虑抑郁的负性情绪，同时伴有社交恐惧和社交适应不良的症状。
建议正确认识手淫只是一种性能量的自我安慰和释放，别太频繁对身体并无妨碍，无需自责懊悔也不要背上沉重的思想压力，因为，除了太过频繁会引起疲乏之外，青年时期这种自慰属于正常也无危害！通过这样认识去除思想压力，然后，可以转移注意力，多参加集体活动，业余时间多培养各种兴趣爱好来让生活丰富多彩，同时，可以多参加体育运动锻炼，就是说从解除孤寂着手多多营造充实快乐的生活，也体验从积极有意义的事情中获取愉悦的方法和能力！这么做，就不再会留意纠结所谓的自我安慰了！建议多做各种放松的活动。上面只是泛泛而谈，具体的针对于焦虑抑郁社恐心理治疗和专业的药物治疗，这里无法展开讨论，可以在当地心理科面诊或者通过这个平台联系进一步咨询，祝您开心快乐！