鱼肝油降血脂

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对于高血脂在饮食方面要注意:（1）宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等）,少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）,（2）宜多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积,（3）宜多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用,（4）宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用,中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管,（5）宜吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响,（6）宜常吃红辣椒、牛奶和鱼,尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼,科学家们发,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇,牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富,鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用,

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可以通过食疗结合药疗来降血脂,在医生指导下用降血脂的药,
生活上要注意饮食平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳,山楂,有助于降血脂,同时要加强体育锻炼,