你好，一天一袋牛奶，多食豆制品，每天一个番茄，每天一片复合维生素片。
每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用，用银耳做面膜，煮糖水都可以，最快的方法是去打美白针，建议平时注意饮食卫生，不要盲目。
你好，要想美白的话，平时注意饮食清淡的，禁辛辣刺激的食物，你可以吃点青菜和水果，注意多休息，可以用中药白术，白芍，白芷弄成粉末，用鸡蛋清调成面膜，敷在脸上的，这个对美白会有一定的效果的
2018-10-26
问题描述： 我天生皮肤较黑想喝葡萄籽皙颜美白但不知道适不适合15岁喝会不会有副作用?
你好15岁身体正处在生长发育期，最好不要随便吃一些保健品。
想美白建议多喝水吃蔬菜水果，平时注意防晒就好。
葡萄籽有淡化色斑。延缓衰老，抗过敏的功能。
葡萄籽是纯天然的植物性保健品，你可以服用，不过时间吃的不要过长最多两个月。
以上是对“葡萄籽皙颜美白有效么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！