营养不良腹部

2018-10-26 女 | 21岁

问题描述：以前个高中等身材,现在腿粗肚上有赘肉,帮我恢复高挑身材,营养不良导致肥胖腹部有赘肉,

回答（2）

张月玲 回答时间：2018-10-26

朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,还有睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,

熊平安 回答时间：2018-10-26

减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼,可以列一个计划表,不要急于求成,控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果,适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等,

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