我要减肥但一直长胖怎么办?

张莉莉 回答时间：2018-10-26

你还别说，就是得减肥，只是需要掌握技巧，是最重要的
第一要有家长配合，需要他们的帮助，否者tiant天天在家摆放很多零食，谁见谁吃，第二，就是不要吃肉，零食，夜市，用小碗，慢慢吃，少放油，少放盐，能少吃一口就少吃一口，多吃绿叶蔬菜，当然有的疾病，会导致肥胖，要注意排除，比如甲状腺功能减退，以及皮质醇增多症，建议化验一下，排除一下，减肥需要毅力的，不是说着玩的，饿了就吃，谁也不能保证减肥成功的，还有的办法，可以借助药物，以及手术减肥，你太小，不建议这样做

曾晓锋 回答时间：2018-10-26

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
以上是对“我要减肥但一直长胖咋办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-10-26

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.‘

wangwen 回答时间：2018-10-26

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。