这首先要考虑腰椎小关节，韧带，肌肉的损伤，
如果症状明显，可以通过针灸,理疗,按摩,药膏,口服消炎镇痛,活血化瘀的药物等综合治疗.平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等.
问题描述： 很久没有运动,最近刚开始运动,然后腰疼了一天,怎么样能缓解,大概过多久就能不疼了?这期间仍然保持运动会有影响吗?
你好！很高兴能为你解答！请问这种情况多久了？还有没有别的症状？
考虑劳损引起的，建议局部热敷理疗，多卧床休息几天吧！
以上是对“因运动导致的腰疼如何缓解？腰疼多久能好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起腰痛的原因有多种,像内脏器官的病变,腰肌的劳损,腰椎的病变,妇科的炎症等.平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复
这首先要考虑腰椎小关节，韧带，肌肉的损伤，
如果症状明显，可以通过针灸,理疗,按摩,药膏,口服消炎镇痛,活血化瘀的药物等综合治疗.平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动,搬抬重物,尽量睡硬板床等.