问题描述： 我从上个月开始就一直睡不着觉,也没有什么心事,就是睡不着,吃了一个星期的右佐匹克隆,好像好了一点,现在没吃了又睡不着了,右佐匹克隆是否有依赖性的,要怎么样才能治疗失眠~?
一些失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助,长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗,
2018-10-26(1)平常而自然的心态,出现睡不着不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现睡不着更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大, (2)寻求并消除睡不着的原因,造成睡不着的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现,原因消除,睡不着自愈,对因疾病引起的睡不着症状,要及时求医,不能认为:睡不着不过是小问题,算不了病而延误治疗, (3)身心松驰,有益睡眠,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,
2018-10-26根据你所说的情况,首先的话就是说右佐匹克隆他是有依赖性的,另外的话就是我现在最好是能够断药,不然的话只要一失眠你就会想着要去靠药物来治疗,这就是产生一个严重的依赖,然后的话平时不要给自己太多压力,睡前尽量放松自己,可以喝杯牛奶或泡个热水澡,有助于提高睡眠,
2018-10-26首先对于这种情况考虑患者是有睡眠障碍的发生的,首先要认识睡眠障碍的发生,其实多数是和患者的心理因素有关,所以最主要的还是要调节自己的心理状态,建议这种情况患者治疗上首先要彻底放松自己的情绪,要尝试带着不良的情绪去做一些自己真正喜欢的事情的,
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