来看，你的情况最好注意的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以外用止痛的药物进行治疗的
这种情况要考虑韧带，肌腱损伤引起的可能。
注意适当休息，不要进行剧烈活动，注意患处的保护，可口服舒筋活血片，时间短进行治疗，可进行局部按摩。
问题描述： 怎么样能确定自己是韧带拉伤而不是肌肉拉伤,刚开始学跆拳道,有一阵子韧带拉伤过,左腿,现在发现左腿又疼了,像一根筋在痛,不能踢很高,
你好，出现什么拉伤之类的情况，最好的治疗并不是什么药物治疗，起主要作用的还是自己静养，药物治疗只是起辅助作用的，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，还是要注意受伤部位不要用力什么的。这样就会好的很快。其他的就没有什么了。祝健康好运。
2018-10-26你要是想完全明确自己是韧带还是肌腱损伤，需要去医院骨科查体，明确部位，是大腿还是小腿，还是膝关节。大小腿多见肌腱损伤，膝关节多是韧带损伤。
确定位置之后，进行相应位置核磁检查，即可明确是韧带还是肌腱损伤。
以上是对“韧带拉伤或肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！