问题描述： 最近不知道为什么总喜欢睡觉,老是感到疲倦,没有精神,学习没多久就想睡,这是怎么了,得怎么办
张慧芝
回答时间：2018-10-26
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟