半月前撞伤了右肘麻骨,当时疼

问题描述： 半月前撞伤了右肘麻骨,当时疼麻的都受不了了,然后就不敢动着肘关节那个部位,但是提东西还能提,所以也没怎么注意提东西,然后昨天又稍微碰了一下那个部位,今天就只能上下提胳膊或是转大弯,弯曲着往嘴里送不了东西,一弯曲就放射性麻疼,去医院拍片检查说是骨头没问题,属于网球肘,有什么好的治疗方法啊,帮我吧