问题描述： 今年35岁,从今年三四月份开始经常记不着事,看书学习就像没看一样,前段时间开始头痛,有时候痛有时候不痛,应该吃点什么药?
wangwen
回答时间：2018-10-25
避免过度紧张、焦虑和激动,保持心情平静、沉着,保证充足的睡眠,使大脑获得良好的休息,有助于提高记忆力,适当的体育运动,积极的脑力活动,可保持思维活跃,有助于大脑处于良好的状态,与此同时,饮食营养更是增进记忆所不可缺少的一部分,适当补充有助记忆的食物,如核桃,黑芝麻,桂圆,巧克力、牛奶、鸡蛋蛋黄和黄豆,可提高记忆力,增强智力,防止大脑老化,研究表明,葡萄糖、蛋白质、维生素B族如B1B12、维生素C、铁、锌都是脑细胞所必需的营养素,每日适量的摄入,有助于维持中枢系统的运作,增强记忆力,另外可以用六味地黄丸,补肾也可增强记忆力,祝健康