考虑是慢性咽炎引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，口服慢咽舒宁冲剂阿奇霉素分散片替硝唑胶囊治疗可以改善症状的多喝水。
咽喉局部炎症，导致分泌物增多出现痰液。
注意不要吃辣椒等食物，容易刺激痰液，可以服用罗汉果和金银花进行化痰消炎。
问题描述： 喉咙这一快,有痰,吐不完,剧烈运动会吐,然后嗓子不舒服
咽喉异常应该和应和咽炎扁桃体的炎症，休息不好，饮食的辛辣等有关系，应注意合理的休息
饮食的均衡性，可以吃一些蔬菜水果，可用连翘，甘草，玄参，金银花等煎水喝比较好的
你好：可以口服一些维C银翘片或银翘解毒片和抗生素类消炎药,多吃富含维C的水果和蔬菜,多休息,少活动.
建议您多喝水,多喝水能促使身体散热,润喉,防范咳嗽的发生,并有利于缓解病毒和药品给身体带来的不适,帮助您恢复健康。；、
以上是对“一年四季嗓子里有痰，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！