问题描述：3月4号发现的最近一段时间睡眠不好 应酬很多是否与喝酒有关系 我嫂子说是血虚 精神不好睡眠不足 是否该注意什么
1、防止精神压力过度,如果精神状态长期处在一个严重的状况中会致使头皮毛囊缩短,致使掉发,因而平常要防止过度严重的精力状况,坚持开心的心境,这样有助于防止掉发,
2、养成有规律的生活习惯,注意在日常一定要经常休息,确保良好的睡觉质量,防止常常熬夜,这样有助精力放松,心境愉悦,对防止掉发有杰出的效果,
3、养成安康的饮食习惯,防止常常食用辛辣的影响食物,多吃含维生素的生果蔬菜及五谷杂粮等,这样有助于头发的安康成长,下降掉发的概率,
